KURSPLAN/KURSORT

  Kursart Intensität Wochentag Kursort Zeit Sumba mix&tone Fit Donnerstag Pilates Studio, Oberembrach 08:30           Sumba Easy Easy Dienstag Turnhalle Hard, Embrach 18:00 Sumba Easy Easy Freitag Kloten, Halle41 * 10:15           Sitz-Fit*** Alle Mittwoch...
CARDIO PILATES

CARDIO PILATES

20 Minuten Ausdauer/Kräftigung in Bewegung 30 Minuten gezieltes Rücken/Bauch Training nach Pilates Dehnen der bearbeiteten Muskulatur
SitzFit

SitzFit

Gymnastik mit/um und auf dem Stuhl Für alle Menschen mit Gelenk – oder Gleichgewicht Problemen, die keine ganze Lektion im Stehen absolvieren können. Der Kreislauf wird aktiviert, die Muskulatur gestärkt und die Koordination gefördert. Es besteht die Möglichkeit...
CARDIO TONING

CARDIO TONING

5 – 10 Minuten Warm up Mobilisation & Herzkreislauf ca 40 Minuten intensives Krafttraining inkl. Stabilisation – Gymstick, Fitball, Balancekissen, Tubes, Hanteln etc. – gemischt mit Herz/Kreislauf Elementen 5 – 10 Minuten Cooldown –...
SUMBA EASY

SUMBA EASY

Gelenkschonend Fettverbrennungsbereich Rumpfstabilisation Viel Spaß mit guter Musik