KURSPLAN/KURSORT

Da ich derzeit nicht weiß, wie es genau weitergeht und ob die zeitlichen Einschränkungen bestehen bleiben, sind die kursiv gedruckten Zeiten nicht definitiv. Leider! Kursart Intensität Wochentag Kursort Zeit Sumba mix&tone Fit Donnerstag Turnhalle Hard, Embrach...
CARDIO PILATES

CARDIO PILATES

20 Minuten Ausdauer/Kräftigung in Bewegung 30 Minuten gezieltes Rücken/Bauch Training nach Pilates Dehnen der bearbeiteten Muskulatur
SitzFit

SitzFit

Gymnastik mit/um und auf dem Stuhl Für alle Menschen mit Gelenk – oder Gleichgewicht Problemen, die keine ganze Lektion im Stehen absolvieren können. Der Kreislauf wird aktiviert, die Muskulatur gestärkt und die Koordination gefördert. Es besteht die Möglichkeit...
CARDIO TONING

CARDIO TONING

5 – 10 Minuten Warm up Mobilisation & Herzkreislauf ca 40 Minuten intensives Krafttraining inkl. Stabilisation – Gymstick, Fitball, Balancekissen, Tubes, Hanteln etc. – gemischt mit Herz/Kreislauf Elementen 5 – 10 Minuten Cooldown –...
SUMBA EASY

SUMBA EASY

Gelenkschonend Fettverbrennungsbereich Rumpfstabilisation Viel Spaß mit guter Musik