von admin | Januar 13, 2021 | Plan
Kursart Intensität Wochentag Kursort Zeit Sumba mix&tone Fit Donnerstag Pilates Studio, Oberembrach 08:30 Sumba Easy Easy Dienstag Turnhalle Hard, Embrach 18:00 Sitz-Fit*** Alle Mittwoch Embrach, Hungerbühlstr. 2 08:30 Senioren Fit 60& Dienstag &...
von admin | Januar 12, 2021 | Cardio, Pilates
20 Minuten Ausdauer/Kräftigung in Bewegung 30 Minuten gezieltes Rücken/Bauch Training nach Pilates Dehnen der bearbeiteten Muskulatur
von admin | Januar 12, 2021 | SitzFit
Gymnastik mit/um und auf dem Stuhl Für alle Menschen mit Gelenk – oder Gleichgewicht Problemen, die keine ganze Lektion im Stehen absolvieren können. Der Kreislauf wird aktiviert, die Muskulatur gestärkt und die Koordination gefördert. Es besteht die Möglichkeit...
von admin | Januar 12, 2021 | Cardio, Toning
5 – 10 Minuten Warm up Mobilisation & Herzkreislauf ca 40 Minuten intensives Krafttraining inkl. Stabilisation – Gymstick, Fitball, Balancekissen, Tubes, Hanteln etc. – gemischt mit Herz/Kreislauf Elementen 5 – 10 Minuten Cooldown –...
von admin | Januar 12, 2021 | Sumba
Gelenkschonend Fettverbrennungsbereich Rumpfstabilisation Viel Spaß mit guter Musik
