von admin | Januar 13, 2021 | Plan
Kursart Intensität Wochentag Kursort Zeit Sumba Easy Easy Dienstag Turnhalle Hard, Embrach 18:00 (Cardio) Toning Alle Dienstag Turnhalle Hard, Embrach 19:00 Sitz-Fit*** Alle Mittwoch Embrach, Hungerbühlstr. 2 08:30 Senioren Fit 60& Dienstag & Donnerstag...
von admin | Januar 12, 2021 | Cardio, Pilates
ca 20 Minuten Ausdauer/Kräftigung in Bewegung ca 30 Minuten gezieltes Rücken/Bauch Training nach Pilates Abschliessend Dehnen der bearbeiteten Muskulatur
von admin | Januar 12, 2021 | SitzFit
Gymnastik mit/um und auf dem Stuhl Für alle Menschen mit Gelenk – oder Gleichgewicht Problemen, die keine ganze Lektion im Stehen absolvieren können. Der Kreislauf wird aktiviert, die Muskulatur gestärkt und die Koordination gefördert. Es besteht die Möglichkeit...
von admin | Januar 12, 2021 | Cardio, Toning
5 Minuten Warm up Mobilisation & Herzkreislauf ca 45 Minuten intensives Krafttraining inkl. Stabilisation – Gymstick, Fitball, Balancekissen, Tubes, Hanteln etc. – gemischt mit Herz/Kreislauf Elementen ca 5 Minuten...
von admin | Januar 12, 2021 | Sumba
Gelenkschonend Fettverbrennung wird durch konstantes Tanzen gefördert Rumpfstabilisation Viel Spaß mit guter Musik
