CARDIO TONING

  • 5 – 10 Minuten Warm up Mobilisation & Herzkreislauf
  • ca 40 Minuten intensives Krafttraining inkl. Stabilisation
    – Gymstick, Fitball, Balancekissen, Tubes, Hanteln etc.
    – gemischt mit Herz/Kreislauf Elementen
  • 5 – 10 Minuten Cooldown – Stretch & Relax