von admin | Januar 12, 2021 | Cardio, Pilates
20 Minuten Ausdauer/Kräftigung in Bewegung 30 Minuten gezieltes Rücken/Bauch Training nach Pilates Dehnen der bearbeiteten Muskulatur
von admin | Januar 12, 2021 | Cardio, Toning
5 – 10 Minuten Warm up Mobilisation & Herzkreislauf ca 40 Minuten intensives Krafttraining inkl. Stabilisation – Gymstick, Fitball, Balancekissen, Tubes, Hanteln etc. – gemischt mit Herz/Kreislauf Elementen 5 – 10 Minuten Cooldown –...
