von Simona Molinari | August 25, 2026 | Pilates, Senioren, Toning
Sanfte Bewegung mit großer Wirkung! In dieser Gymnastiklektion auf dem Stuhl steht die Stärkung des Rückens im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen mobilisieren und kräftigen wir die Rücken- und Rumpfmuskulatur, verbessern die Haltung und fördern die Beweglichkeit –...
von Simona Molinari | November 12, 2023 | Pilates
5 Minuten Warm up 45 Minuten gezieltes Rücken/Bauch Training nach Pilates sowie Fokus auf Gleichgewicht 5 Minuten Dehnen der bearbeiteten Muskulatur
von admin | Januar 12, 2021 | Cardio, Pilates
ca 20 Minuten Ausdauer/Kräftigung in Bewegung ca 30 Minuten gezieltes Rücken/Bauch Training nach Pilates Abschliessend Dehnen der bearbeiteten...
