Gymnastik mit/um und auf dem Stuhl
Für alle Menschen mit Gelenk – oder Gleichgewicht Problemen, die keine ganze Lektion im Stehen absolvieren können.
Der Kreislauf wird aktiviert, die Muskulatur gestärkt und die Koordination gefördert.
Es besteht die Möglichkeit 25 und / oder 50 Minuten zu turnen.
-
Aufwärmen
-
Kräftigung mit Hilfsmitteln (Hanteln, Tubes, Bälle etc)
-
Rückenmuskulatur
-
Rumpfstabilisation und Kräftigung
-
Dehnen