WENN DU

– deinen Körper kräftigen
– deine Muskulatur stärken
– deine Fitness aufbauen, erhalten oder verbessern
möchtest,

wenn Musik und gute Stimmung Dir helfen, den Alltag abzulegen,

dann bist Du bei mir gut aufgehoben!

Ich verfüge über die Kenntnisse, liebe Fitness und verbinde den Unterricht mit Spaß!

MUSIK UND BEWEGUNG SIND MEIN LEBEN!

Mit über 30 Jahren Erfahrung in der Group Fitness bin ich immer noch top motiviert und genieße jede Lektion. Meine Stunden sind abwechslungsreich und interessant, was die langjährigen Kursteilnehmer jederzeit gerne bestätigen werden.

Im Personal Training gehe ich auf Ihre Einschränkungen, Ziele und Wünsche ein.

Let's move

NEWS / PREISE

🐸 !!  Ferien: keine Kurse vom 29.4. bis 10.5.24

 

 

 

PREISE  ab Mai 2024

Wochentag   14.5.24 – 12.7.24    13.8.24 – 5.10.24 15.10.24 – 20.12.24  Abo Semester
Dienstag Fr. 210.00 Fr. 160.00 Fr. 230.00 Fr. 390.00
Mittwoch Fr. 200.00 / 100.00 Fr. 155.00/75.00 Fr. 220.00/110.00
Donnerstag Fr. 210.00 Fr. 160.00 Fr. 230.00 Fr. 390.00
Freitag Fr. 210.00 Fr. 160.00 Fr. 230.00 Fr. 390.00
Do Outdoor
Je Fr. 12.00 Je Fr. 12.00 Je Fr. 12.00
    Alle Kurse ohne Do   Fr. 625.00
Privatlektion* 50 Min. ab 100.00   je nach Aufwand    
         
Einzellektion 30 Min 15.00  55 Min. 30.00    

*Absagen 48 Stunden vor der Lektion werden zu 50% verrechnet, 24 Stunden zu 100%.

Lektion verpasst?  Während der bezahlten, aktuellen Kursperiode können verpasste Lektionen in jeder von mir angebotenen Lektion nachgeholt werden! Danach entfällt der Anspruch darauf.

 

Kursplan 2024:

Kurse Ferien, keine Kurse
Semester 1  = 08.01. bis 12.07. 24 KW 9/10/18/19)
Semester 2 =  12.08.24 bis 20.12.24 KW 29-32 4 Wochen Sommerferien und KW 36/41

 

PROBE 🐸 – LEKTION

Jederzeit – nach telefonischer Absprache

KRANKHEIT / UNFALL

Da die Stärke meiner Kurse auf der kleinen Gruppengröße basiert, kann ich Rückerstattungen (mit Arzt-Zeugnis) ausschliesslich auf Semester Abos gewähren. Ich bitte um Verständnis.

KURSPLAN/KURSORT

 

Kursart Intensität
Wochentag
Kursort
Zeit
Sumba Easy Easy Dienstag Turnhalle Hard, Embrach 18:00
(Cardio) Toning Alle Dienstag Turnhalle Hard, Embrach 19:00
Sitz-Fit*** Alle Mittwoch Embrach, Hungerbühlstr. 2 08:30
Senioren Fit 60& Dienstag & Donnerstag Kloten, Halle41 * 10:15
Let’s Dance Alle Mittwoch Kloten, Halle41* 10:15
Sumba & Tone Alle Donnerstag Oberembrach, Eigenthalstrasse 10 08:30
 Outdoor Toning Alle Donnerstag Oberembrach;  siehe Link 19:00
Cardio Pilates Alle Freitag Turnhalle Hard, Embrach 08:30
Fit & Aktiv 60 plus   derzeit kein Kurs  

*** November bis Februar 9.00 und 9.30 Uhr
Start 08.30 für 55 Minuten Start 08.30/09.00 für 1/2 Lektion

📞 Auf Anfrage

Die mit * gekennzeichneten Kurse erteile ich im Auftrag, bei Interesse bitte direkt dort melden

Wegbeschreibung, Adressen:

Outdoor Toning: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1XUS7uM_aeG0dy7BlSob0dsY-1H0If7AlwVmhBZ2k8EA/edit?usp=sharing

Halle41: http://www.halle41.ch/

Oberembrach: http://www.therapiemassagen.ch/pilates/index.html

Hard, Embrach: http://www.k-z-u.ch/index.php/pflegezentrum-pze/wegbeschreibung-pze

Fit & Aktiv (60+)

Seniorengymnastik

Pilates & Gleichgewicht

Training nach Pilates

Outdoor Toning

Fitnessworkout

CARDIO PILATES

Ausdauer/Kräftigung in Bewegung
Gezieltes Rücken/Bauch Training nach Pilates

SitzFit

Gymnastik mit/um und auf dem Stuhl

CARDIO TONING

Fitnessworkout

SUMBA EASY

Viel Spaß mit guter Musik

SUMBA & tone

Coole Musik – Viel Spaß

KNOW HOW

  • Age intelligentes Training im Alterungsprozess (Schulthess Klinik Zürich)
  • Pilates für Senioren
  • SVEB 1
  • Zumba Pro Skills
  • Fit&Funky by tafit
  • M.A.X. (Muscle Activity Excellence) Star Education, Zürich
  • Zumba Fitness Instructor, Beto Perez, Zumba Fitness
  • Zumba Gold Instructor, Beto Perez, Zumba Fitness
  • Zumba Toning Instructor, Beto Perez, Zumba Fitness
  • Zumba Toning/Gold Instructor, Beto Perez, Zumba Fitness
  • Pilates Ausbildungen (diverse) personal fitness herzig&latscha, Pilates Polestar
  • Power Yoga, Power Yoga Switzerland
  • Aerobic Diplom der SAFS
  • Toning Instructor, star – school for training and recreation
  • Stretching Instructor, star – school for training and recreation
  • Kick-Power Instructor (Tae-Bo), Star-Education, Möhlin
  • Balance Pad, Migros Klubschule
  • Gymstick Muscle Instructor License, Sanna Kasurinen, WGT
  • Ausbildung zur Tanzlehrerin (Standard & lateinamerikanische Tänze)
  • Massageausbildungen, ZEM Fachschule
  • Training bei Rückenschmerzen, SAFS
  • Jindafit  Tanzworkout, bei T-Jack Tchinda
  • Kettlebell Level 1, SAFS

PRIVATES TRAINING

 

– Sie arbeiten unregelmässig oder sind eventuell nicht mobil, möchten bei sich Zuhause trainieren?
– Sie haben Fragen zu Trainingstechniken

Ich verfüge über eine umfassende Ausbildung und Erfahrung in der Fitness Branche sowie im Rehabilitationsbereich. Das  praktischeTraining mit älteren Personen, welche körperliche Einschränkungen haben machen mir Spass!  Gemeinsam erarbeiten wir Ihr ideales Programm mit Übungen für Indoor oder Outdoor:

– Pilates, Yoga, Krafttraining mit Gymstick, Sitzball, Sisselkissen oder Hanteln
– Ergänzt mit Ausdauer oder Intervall Training

Rufen Sie mich an – wir finden einen Weg!

Preise je nach Aufwand zwischen  90.00 und 120.00 pro 50 Minuten.

KONTAKT

 

 

am besten via Mail Formular

oder +41 79 784 76 07

Sollte ich am Unterrichten sein, hinterlasse eine Nachricht – ich melde mich bei Dir!

Bis dann,
Simona Molinari

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