von Simona Molinari | August 25, 2026 | Pilates, Senioren, Toning
Sanfte Bewegung mit großer Wirkung! In dieser Gymnastiklektion auf dem Stuhl steht die Stärkung des Rückens im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen mobilisieren und kräftigen wir die Rücken- und Rumpfmuskulatur, verbessern die Haltung und fördern die Beweglichkeit –...
von Simona Molinari | August 19, 2026 | Tanzen, Theater spielen
Tauche ein in die faszinierende Welt des Burlesque! In diesem 8-wöchigen Kurs verbinden sich Glamour, Sinnlichkeit und Ausdruck zu einer stilvollen Choreografie. Woche für Woche erarbeiten wir gemeinsam die einzelnen Elemente und lernen, Bewegungen mit Eleganz,...
von Simona Molinari | August 19, 2026 | Tanzen
Bewegung, Rhythmus und Freude stehen in dieser Lektion im Mittelpunkt! Zu unterschiedlichen Musikstilen und Rhythmen lernen wir einfache Schritte und Bewegungsabläufe – ganz ohne Choreografie. Mit viel Spaß, abwechslungsreicher Musik und gemeinsamer Bewegung fördern...
von Simona Molinari | November 12, 2023 | Pilates
5 Minuten Warm up 45 Minuten gezieltes Rücken/Bauch Training nach Pilates sowie Fokus auf Gleichgewicht 5 Minuten Dehnen der bearbeiteten Muskulatur
von Simona Molinari | November 12, 2023 | Cardio
ca 5 Minuten Warm up Mobilisation & Herzkreislauf ca 35 Minuten intensives Krafttraining inkl. Stabilisation Gymstick, Balancekissen, Tubes, Hanteln etc. gemischt mit Herz/Kreislauf Elementen ca 5 Minuten Cooldown – Stretch &...
