von Simona Molinari | November 12, 2023 | Pilates
5 Minuten Warm up 45 Minuten gezieltes Rücken/Bauch Training nach Pilates sowie Fokus auf Gleichgewicht 5 Minuten Dehnen der bearbeiteten Muskulatur
von Simona Molinari | November 12, 2023 | Cardio
ca 5 Minuten Warm up Mobilisation & Herzkreislauf ca 35 Minuten intensives Krafttraining inkl. Stabilisation Gymstick, Balancekissen, Tubes, Hanteln etc. gemischt mit Herz/Kreislauf Elementen ca 5 Minuten Cooldown – Stretch &...
