von Simona Molinari | November 12, 2023 | Senioren
Fitnesstraining für aktive Senioren jeden Alters mit Schwerpunkt Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie Übungen für die Balance. Wir arbeiten mit Hilfsmitteln wie Hanteln, Bällen, Sitzkissen, Kettlebells und Tubes etc. Die Lektion wird mit Musik...
von Simona Molinari | November 12, 2023 | Pilates
5 Minuten Warm up 45 Minuten gezieltes Rücken/Bauch Training nach Pilates sowie Fokus auf Gleichgewicht 5 Minuten Dehnen der bearbeiteten Muskulatur
von Simona Molinari | November 12, 2023 | Cardio
ca 5 Minuten Warm up Mobilisation & Herzkreislauf ca 35 Minuten intensives Krafttraining inkl. Stabilisation Gymstick, Balancekissen, Tubes, Hanteln etc. gemischt mit Herz/Kreislauf Elementen ca 5 Minuten Cooldown – Stretch &...
